Szukasz zdrowych, łatwych i szybkich przekąsek, które możesz zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na spacer z dziećmi? Mam dla Ciebie świetny pomysł – batony owsiane bez pieczenia! Te pyszne batony są pełne błonnika, naturalnych składników i pełni energii, idealne na szybki zastrzyk zdrowia i energii. Są doskonałą propozycją dla całej rodziny – bez wyrzutów sumienia możesz podać je swoim pociechom! Gotowi na zdrową przekąskę? Zapraszam po przepis!
Dlaczego warto przygotować batony owsiane bez pieczenia?
Batony owsiane to szybka i zdrowa alternatywa dla sklepowych przekąsek, które często są pełne cukru i sztucznych dodatków. Zamiast tego, wykorzystując pełnowartościowe składniki takie jak płatki owsiane, orzechy, suszone owoce i miód, możesz stworzyć pyszne batony musli, które są nie tylko zdrowe, ale i pełne smaku. Co najważniejsze, przygotowanie tych batoników jest naprawdę super proste– nie musisz piec, wszystko robisz w jednej misce, a efekt zaskakuje!
Lista zakupów (na około 12 batoników):
120 g masła migdałowego
175 g miodu faceliowego od Miód od Kulmy
200 g płatków owsianych górskich
70 g suszonej żurawiny
70 g suszonych moreli
80 g grubo siekanych migdałów
40 g pestek dyni
2 łyżki białego sezamu
Najlepsze miody znajdziesz u Miód od Kulmy, link jest tutaj. Pamiętaj, że z moim kodem: MAMWYPIEKI10, otrzymasz 10% rabatu na zakupy w ich sklepie.
Kilka przydatnych wskazówek:
- Wybór płatków owsianych: Zdecydowanie polecam używać płatków owsianych górskich, które mają odpowiednią konsystencję i strukturę, idealnie pasują do batoników bez pieczenia.
- Masło migdałowe: Jeśli nie masz masła migdałowego, możesz je zastąpić innym masłem na przykład orzechowym, z nerkowców czy orzechów laskowych.
- Suszone owoce: Do batoników możesz dodać swoje ulubione owoce, takie jak figi, rodzynki czy morele. Dodatkowo, świetnie sprawdzą się nasiona chia czy pestki słonecznika.
- Przechowywanie: Batony najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce. Zwykle zachowują świeżość przez 4-5 dni, ale prawdopodobnie znikną szybciej!
Przepis na batony owsiane bez pieczenia:
Przygotowanie składników:
W dużej misce połącz płatki owsiane, posiekane morele, żurawinę, migdały, pestki dyni i sezam. Wymieszaj wszystko dokładnie, aby składniki się połączyły.
Przygotowanie mieszanki i formowanie batonów:
W osobnym rondelku podgrzej masło migdałowe i miód faceliowy. Mieszaj przez kilka minut, aż składniki się rozpuszczą i połączą w jednolitą masę. Powstałą masę przełóż do miski z płatkami owsianymi i dokładnie wymieszaj, aż masa równomiernie pokryje wszystkie składniki.
Formowanie batonów:
Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia lub do pojemnika. Dociśnij ją równomiernie (np. za pomocą szklanki) i przykryj folią spożywczą. Wstaw do lodówki na minimum 2 godziny, aż masa stwardnieje.
Krojenie i podanie:
Po schłodzeniu, pokrój batony na prostokąty lub kwadraty. Ciesz się pyszną, domową przekąską!
Najczęstsze pytania i odpowiedzi:
Czy mogę dodać inne składniki?
Oczywiście! Do batoników owsianych możesz dodać różne dodatki, takie jak nasiona chia, czekoladę, orzechy, a także suszone owoce, które lubisz.
Czy batony muszą być przechowywane w lodówce?
Tak, batony najlepiej przechowywać w lodówce, aby zachowały odpowiednią konsystencję i świeżość. Jeśli planujesz je zabrać na wynos, przechowuj je w szczelnym pojemniku w chłodnym miejscu.
Jakie inne batony owsiane mogę przygotować?
Możesz eksperymentować z różnymi smakami i składnikami! Dodaj orzechy, masło orzechowe, białą czekoladę, kokosa, a także nasiona, migdały czy bakalie. Możliwości jest naprawdę wiele!
Batony owsiane bez pieczenia to idealna propozycja na zdrową, pełną energii przekąskę. Łatwe do przygotowania, pełne wartościowych składników, a do tego smaczne i sycące – to wszystko, czego potrzebujesz, aby dostarczyć sobie i swojej rodzinie niezbędnej energii na cały dzień. Smacznego!
Artykuł powstał we współpracy z Miód od Kulmy.
